Jak na mindráky

Většina z nás nějaký ten dobře živený mindrák má. Často si ho hýčkáme a přiživujeme ještě víc.

Jako hlavní příčina pocitů méněcennosti se udává nedostatek uznání. Pocit, že nejsme dostatečně dobří, nám mohou způsobit rodiče, vrstevníci, ale i lidé, které potkáváme v dospělosti.

Mindrák často roste tam, kde máme vysoké nároky a porovnáváme se s ideály. Chceme být perfektní ve všem, a když to nejde, bereme to jako osobní selhání.

Dobrá zpráva je, že s tím lze pracovat. Pomáhá pojmenovat konkrétní oblast, ve které se kritizujeme, a krok po kroku měnit způsob, jak o sobě mluvíme i jak se k sobě chováme.

Když se zaměříme na to, co můžeme ovlivnit zevnitř, vrací se postupně klid, energie a větší svoboda v každodenním životě.